Paprikás-fetasajtos tészta
A fogyókúrázók többsége úgy gondolja, hogy le kell mondania a tésztából készült ételekről a fogyókúra idején. Ha te is szereted a tésztákat, akkor számodra van egy jó hírem! A fogyókúra […]
Fogyókúrás receptek
Fogyókúrás bagett házilag
Közeleg a húsvét! Ilyenkor még a fogyókúrázó háziasszony is azon tanakodik mivel kínálja meg a családtagokat, barátokat, ismerősöket ha ellátogatnak hozzá hétfő délelőtt, hogy egy laza húsvéti vers elmondása után […]
Kókusz tallér
A fogyókúra ideje alatt sem kell lemondanunk az édességekről. Amire oda kell figyelni, hogy a fehér lisztet részben vagy teljes egészében cseréljük teljes kiőrlésű lisztre, a finomított fehér cukor helyett […]
Sült csirkecomb salátával
Szombat délelőtt nem szoktam túl sok időt eltölteni a konyhában, hiszen ilyenkor a reggelt piacon kezdem, aztán jöhet egy kis lakás takarítás stb. Ilyenkor jó ha van egy jó kis […]
Fogyókúrás Waldorf saláta csirkehússal
Néha összeülünk a csajokkal egy igazi pasimentes traccspartira. Ilyenkor együtt összedobunk valami könnyű finomságot. A mostani nagy kedvenc a fogyókúrás Waldorf saláta, mely gyorsan összedobható, fincsi, könnyű saláta. Ha rád […]
Fogyókúrás birsalmaleves
Nagyon keveset hallani a birsalmáról, pedig számtalan jótékony hatással bír szervezetünkre. Pektintartalma segíti az emésztést, gyulladáscsökkentő, köhögéscsillapító. Magas C-, A-, B1-, B2-vitamin tartalma és ásványi anyag tartalma. 100 g birsalma […]
Pikáns tökleves
Ha készítettél Halloween tökből lámpást vagy egyéb kerti díszt, a kivájt tökbélést nehogy kidobd! Fincsi fogyókúrás leves készíthető belőle, melyet ehetsz ebédre sőt vacsorára is a fogyókúrád idején. 🙂 A […]
Őszi szőlősaláta
Itt a színes ősz, azaz a szőlő szüret ideje. Tudtad? A szőlő serkenti a vese- és bélműködést, ezáltal elősegíti a salakanyagok kiürülését a szervezetből. A benne található pektin segít a […]
Batyus csirke zöldségekkel
A fogyókúra idején részesítsd előnybe a fehér húsból készült ételeket, mert a vörös húsokban sokkal több a rejtett zsír, ami nem kedvez a súlycsökkentésednek. Persze ez nem azt jelenti, hogy […]
Sütőtök turmix
Azt mondják a sütőtök akkor igazán finom ha megcsípi a dér! Az idén még nem volt ilyen hideg, szerencsére, de mi nem tudtuk kivárni a hideg napokat, a hétvégén desszertnek […]
Pikáns ananász turmix
Az ananász a híres zsírégető gyümölcs, mely segít a fogyókúrád során. 🙂 Az igazság az, hogy az ananásznak magas a cukor tartalma, de ezt kompenzálja magas rosttartalma, mely felgyorsítja az […]
Karalábésaláta
Egész évben fincsi, fogyókúrás nyers saláta készíthető karalábéból, sárgarépából és uborkából. Ha nyersen készíted el akkor ezekben a zöldségekben lévő összes vitamin és ásványi anyag a szervezetedben landol, hiszen a […]
Gyors almaleves ha rádtör az éhség a fogyókúra idején
Ha a fogyókúra idején rád tör az éhség, de se kedved, se időd pepecselni a konyhába, akkor készíts egy nagy adag almalevest. Nagyon finom, gyorsan elkészíthető, kalóriaszegény és mivel az […]
Szedres turmix
Ha megéhezel, de nincs időd főzőcskézni, a legjobb megoldás ha 10 perc összedobsz egy adag gyümölcsös smoothiet vagy turmixot. Mi a kettő között a különbség? A smoothie tej és tejtermék […]
Mediterrán rakott csirke
Ha nem tudod mit készíts a családnak vasárnapi ebédre, amit ők is szívesen megesznek, de a te fogyókúrádat sem üti agyon, akkor remek választás a zöldségből és sovány húsból készült […]