Csak a túlsúlyos ember tudja milyen nehéz megszabadulni a ránk rakódott plusz kilóktól! Vannak akik egész életükben fogyókúráznak mégsem sikerül tartós eredményt elérniük és vannak azok akik vesznek egy mély […]
Sokszor nehéz rávenni magunkat a rendszeres testmozgásra. Fáradtnak érezzük magunkat az egész napos munka után! Örülünk, hogy végre lehuppanunk a kedvenc kanapénkra amikor belénk hasít a gondolat, hogy ma bizony […]
Gyerekkorom nyarait nagyszüleimnél töltöttem. Ilyenkor Nagyikám rendszeresen készített nekem túrógombócot, de mivel duci gyerkőc voltam odafigyelt rá, hogy fogyókúrásan készítse el. Nagy bánatomra még az adagomat is kimérte. Jobban mondva […]
Az alma télen-nyáron kapható gyümölcs és ha rendszeresen fogyasztjuk akkor erősíti az izmokat, védi a gyomrot, csökkenti a koleszterinszintet és felfrissít. Nekem egy bajom van vele, csak akkor szeretem ha […]
A cékla a tél vitamin, és ásványi anyag királynéja. Igen gazdag magnézium, foszfor, kálium, kalcium, vas, bróm, mangán tartalma, de bővelkedik A-, B- és C-vitaminokban is. Remekül alkalmazható vérszegénység esetén, […]
Nagy kérdés minden fogyókúrázónak, hogy hogyan kezdje a napot. Reggelizzen vagy ne reggelizzen? Az egyik fogyókúra típus szerint reggelizzünk úgy mint egy király, a másik azt mondja délelőtt csak gyümölcsöt […]
Az egészséges életmódnak elengedhetetlen feltétele a mozgás. Még akkor is ha valaki nem akar fogyni szüksége van a rendszeres testmozgásra. Miért? Mert energiával tölti fel a tested, erősíti a csontozatod, […]
Olyan egyszerű a hatásos, tartós fogyókúra receptje! Vigyél be kevesebb kalóriát mint amennyit elhasználsz, azaz egyél kevesebbet, mozogj többet. Ha ez ennyire egyértelmű akkor miért esünk gyakran abba a hibába, […]
A fogyókúrázó háziasszony egyik rémálma ha váratlan vendégek érkeznek. A csábítás elkerülése miatt nem tart otthon semmi nassolni valót ezért nagy bajban van, hogy mivel kínálja meg a látogatókat. Az […]
A hagymát az ókorban mágikus, a középkorban értékes és hatásos növénynek tartották. A népi orvoslás szerint pedig számtalan jótékony hatással rendelkezik. Használták vizelethajtóként, köptetőként, vértisztítóként, emésztésjavítóként. Ma pedig a magyar […]
Az egyik alapvető téli gyümölcs a narancs, mely tele van A- és B-vitaminnal, kalciummal, káliummal, vassal, brómmal, mangánnal. Napi 100 g narancslé fedezi a napi C-vitamin szükségletünket. Fogyaszthatjuk gerezdre szedve, […]
Takarítottam a konyhaszekrényt és láss csodát mi került a kezem ügyébe? Egy doboz, melyben a gofrisütő lapult. Egyből eszembe jutott iskolás korom nyara, amikor a csajokkal minden nap vonatra szálltunk […]
Hétvégén jön az unokatesóm egy kis pletyózásra. Ancsika nagyon szereti megkóstolni a számára ismeretlen ételeket. Emlékszem első közös görögországi nyaralásunkra, amikor az első este elmentünk vacsizni. Legnagyobb meglepetésemre Ancsi sült […]
A zeller egy nagyon jellegzetes, erős ízű zöldség, amit valaki vagy nagyon szeret vagy kifejezetten nem szeret! 🙂 Ha szereted akkor szerencséd van, mert sok-sok hasznos összetevőt tartalmaz. Ilyen például […]
Minden fogyókúra hétfőn kezdődik ráadásul reggel. 🙂 Ezért nem jó ha már a fogyókúrád első napját, sőt első étkezését tiltással kezded. Ha a súlycsökkentés előtt reggeliztél akkor a fogyókúrád során […]